ホットヨガ体験談

ホットヨガ体験談記事一覧

私がヨガを始めたきっかけは、ダイエットと運動不足のためです。といっても、最初はヨガのDVDを見ながらリビングで一人でやっていました。暑かったりすると外出するのが面倒なのと、集合住宅なので迷惑をかけないように、と考えて行き着いたのがヨガだったんです。でも、息込んで始めたのもつかの間。ダイエットあるあるですが、毎日やっていたのが3日に一回になり、週に一回になり、月に一回になり、結局全くやらなくなってし...

以前、ホットヨガに通っていましたが、引越しをしたことで近くに同じ系列の店舗がなかったので、たまたま家の近くにあった岩盤ヨガに挑戦しました。岩盤ヨガは初めてでしたが、ホットヨガと同じような感じだと思っていたので、特に抵抗なくまずは体験コースで予約しました。やってみて通えそうだったら、そのまま入会する気満々でしたが、いざレッスンをうけてみると以前通っていたホットヨガよりも室内が暑くて息苦しく、すごく辛...

引っ越しもあり、ヨガ教室を3件経験しました。ヨガは昔から好きでしたがインストラクターによって大きく違いがあることが分かりました。1つめの教室最大8名程度の教室経営者のインストラクターが体の不調はヨガで治るという考え方なので、ストイックで真面目な人しか続きません。マントラ、食事療法、インド、占星術など宗教色強め。慣れないうちは痛みもでますが、痛みを解放しようという考え方なので、自分に厳しくなることは...

身体が硬く、ヨガはできないと思ってました。入会したスポーツクラブのスタジオプログラムにヨガがあったので、チャレンジしてみようと思い、参加したのがきっかけです。参加したヨガは、ハタヨガで柔軟性が必要なポーズが少なく、とても心地よく身体を伸ばすことができました。初めてのヨガ教室を終えて、身体が軽くなっていることを感じました。理由を探したところ、ヨガ教室に参加することによって普段伸ばさない身体の部位が伸...

実家近くにあるスーパー銭湯に、岩盤ヨガの教室があり、週1回のペースで通っていました。薄暗い雰囲気で初めは緊張しましたが、その薄暗さが逆に良かったと思います。普通のヨガ教室の体験にも行ったことがあるのですが、「体が硬い…」「きれいなポーズを作れない…」などと、ほかの生徒さんと自分を比較してしまい、気が散ってしまうことが多かったのです。岩盤ヨガでは他の生徒さんがあまり見えなくて、自分の動きやポーズにと...

2人目を妊娠中にオススメされて参加したのが、マタニティー向けのヨガ教室でした。通常は一般向けのヨガ教室を行なっていますが、2週間に一度マタニティーヨガ教室を行なっているそうです。マタニティーヨガ教室の日は別室で子供を預かってくれると聞き、早速ママ友とヨガ教室に行きました。妊婦がヨガをしても大丈夫なのかと思いましたが、そこはさすがプロの先生です。お腹に負担のかからない、妊婦用のメニューをきちんと組ん...

もともとヨガに興味があまりなかった私ですが、先日ママ友に誘われて体験レッスンに参加することになりました。近所の公民館を借りてインストラクターをお招きしてのレッスンなので、体験レッスンの費用もワンコインとお安く嬉しい限りでした。まず、ヨガの良いところは運動が苦手な私でも始められるというところです。日頃の運動不足を分かっていながらも、苦手な運動をどうやって取り入れてよいのやら分からない私にはぴったりで...

第二子を妊娠して体重が20キロ増し、産後3カ月が経って15キロは落ちたものの残りの5キロが減らず悩んでいました。そんなときに町の広報誌に載っていた赤ちゃん連れOKの産後ヨガ教室を見つけて通う事にしました。独身時代はスノーボードに明け暮れていたので一年中ストレッチ、トレーニングなどなにかしら身体を動かしていました。しかし結婚し第一子妊娠から第二子出産までろくに運動することなく過ごしていたので驚くほど...

心と体にきくヨガで忙しい日常を離れてみよう実家近くにあるスーパー銭湯に、岩盤ヨガの教室があり、週1回のペースで通っていました。薄暗い雰囲気で初めは緊張しましたが、その薄暗さが逆に良かったと思います。普通のヨガ教室の体験にも行ったことがあるのですが、「体が硬い…」「きれいなポーズを作れない…」などと、ほかの生徒さんと自分を比較してしまい、気が散ってしまうことが多かったのです。岩盤ヨガでは他の生徒さん...

私は、40代の主婦です。前からヨガに興味があったのですが子育てをしていてできないでいました。子供たちも小学生になり、自分の時間が数時間できるようになったのでヨガの体験教室にいくことにしました。まずは、服装です。どういうものがよいかもわからなかったのですが動きやすい服装でよいということでした。そして、ホームセンターからヨガマットを買っていきました。はじめは、先生から体の仕組みを説明がありました。足や...

行ってよかったマタニティヨガ私は、30歳すぎるまで、「ヨガ」というものとは無縁でした。なんとなく、勝手なイメージをもっていて、よくわからないスピリチュアル的な雰囲気のものだと思っていたのです。でも、そんな自分がヨガに行くきっかけになったのが、妊娠したことがきっかけでした。妊娠が判明し、母子手帳をとりに区役所にいったところ、チラシを何枚かもらい、その中に「マタニティヨガ」の募集がはいっていたのです。...

ヨガを始めて気持ちが楽になりました!友人に誘われてヨガ教室に通いだしました。私は柔軟性がなく体が硬いので「大丈夫かな…」と心配でした。ヨガ教室につくとインストラクターの先生が教室の案内をしてくれたのですが、先生のナイスプロポーションに驚きました。年齢は私より10歳以上は上のアラフォーでしたが無駄な脂肪がなく引き締まった体型でした。筋肉もほどよく付いていて、ムキムキではないのですが女性らしく胸やお尻...

友人同士ではなく1人でホットヨガに行くことにしましたが、誰かと一緒ではなくても全然平気でした。体験後に会員申し込みをして今も通っているホットヨガの教室は、ほとんどが1人で来ている女性ばかりです。会員は女性だけなのでレッスンの最中も賑やかなイメージですが、基本的には私語は禁止になっていて、みなさんマナーが良くしっかりと守っています。だからお友達ができる雰囲気もないですが、みなさん本当にホットヨガをや...

女子力UPを目指して、ヨガをしてみたいな〜と思っています。でも、私の住んでいるところは田舎なので近くにヨガ教室がないので自分でいろんなヨガのポーズを調べて自宅でやっています。すこし前までは女子力UPのために体を引き締めたりしていましたが、どうも自分には合わなくて長く続きませんでした。そんなときに何か女性として磨きが掛かるものはないかな〜と考えていたら、ヨガを思いついてネットで調べてやってみることに...

ヨガ教室は私にとって心のオアシスですあなたはヨガをしたことありますか?私が始めたきっかけは雑誌などでヨガが体にとってとても効果のあるものだと紹介されていたからです。たまたま近所にヨガ教室がありましたし、レッスンの時間も金曜の夜や土日の日中にあったので即入会しました。仕事でくたくたになった後にハードなスポーツは勘弁してほしいと思っていた私にとって、私が受講したヨガ教室のクラスはリラックス系だったので...

ホットヨガの体験を受けてみた感想ホットヨガの体験に申し込むまで、かなり悩みました。会員になる勧誘がしつこいのではないかという不安と、元々運動をしない私が暑いスタジオの中で一時間耐えられるかなという心配からです。でも、実際にレッスンを受けてみると、全くの杞憂でした。体験ではヨガの基本的なコースを申し込んだので、けして難しいポーズばかりではなかったですし、確かにスタジオ内は暑いのですが特に呼吸が苦しい...

ヨガ教室に通ってよかったなと思うことは、先生に直接指導をしてもらえることです。教室に通う前は、自宅で本やDVDを見ながら一人でヨガを行っていました。自宅でヨガを行うメリットは、費用があまりかからないことと、いつでも気が向いたときにできることですが、一人で行っていると正しくポーズをとれているのかわかりません。体が傾いているかもしれないし、伸ばすべきところが伸びていないかもしれないし、こういったことが...

皆さんはホットヨガに行かれたことはありますか?最近はよくテレビでもCMをやっていたり、街中でも広告を見かけて気になっているという方は多いのではないでしょうか。ダイエット効果がとてもあるらしく、私も一度やってみたいなと思っていたのですがなかなか機会がありませんでした。しかし最近本当に運動不足だなと強く感じたため、前から気になっていたホットヨガに行ってみようと決心し、先日初めて体験してみました。体験当...

スタイルを良くするためには運動をしないといけないです。しかし、筋トレはしんどいので体力があまりない女性が長く続けることは難しいです。体力に自信があまりなくても健康的でしなやかな肉体になれる方法はヨガです。私は若い時は簡単に痩せられたのですが年齢が上がるにつれて太りやすくなってしまい体型が気になりだしました。痩せるために最適な運動を探していた時にヨガを友人に勧められました。ヨガはゆったりとした運動な...

以前からホットヨガは興味があり、いつかのタイミングで利用したいと思っていました。偶然、最寄駅にホットヨガスタジオが新しくオープンして体験レッスンを受講できるとのことで、ウェブサイトから申し込みをしてレッスンを受けてみることにしました。日常生活の中でどうしても前屈みになることが多く、自然と猫背になっていたので改善したいと考えていました。ヨガは未体験でホットヨガは本当に大丈夫なのか最初は半信半疑で体験...

わたしが週3回通っているホットヨガ教室には男性の姿が目立ちます。平日の昼間はさすがに男性はちらほらでも、夜になるとサラリーマン風の人が多くなります。土曜日曜には昼間からサラリーマン風の男性がレッスンに来ていて、ホットヨガが男性にもウケていることがよく分かります。男性陣も女性陣に負けず劣らず汗だらだらでカラダを伸ばしていますよ。女性はマイペースを保つことが多いですが、男性は息を荒くしながら全力でカラ...

7年ほど前、ホットヨガに通っていました。1レッスン45分程度のクラスを週に3回くらい受けていました。ヨガは初体験でしたがもともとダンスを習っていたのでレッスンには問題なくついていくことが出来ました。先生も皆さんスタイルが良く、頑張れば自分もスタイル抜群になれるはずだと頑張っていました。通い始めてから順調に体重が減り始め(かなり汗をかくので1レッスンで1キロ以上減ります)ウキウキしていたのですがだん...

私は、ホットヨガスタジオを利用するまでは、家で手軽にダイエットをする程度でした。本格的にダイエットを意識し始めた時に私は、ぽっちゃりの体形になっており、体重も60kg台に突入していました。ここで何とかしなければならないと奮起しまして誰かに指示して頂きそれをこなせる方がよっぽど良いと思い、私は、ホットヨガスタジオに通うことにしました。ホットヨガスタジオに通ってからは、非常に洗練されたトレーニングのお...

ホットヨガは若い女性に人気ですが、40歳の私も一度体験してみたいという願望があり、一度体験してみることにしました。30代後半頃から下半身に付いたお肉がとれなくなってしまい、食事制限や運動なども頑張りましたが全く効果がなく、今はやりのホットヨガならと思い、近くのホットヨガ教室に申し込みました。もともと身体は柔らかい方だったのでヨガもできるだろうと考えていましたが、普段しないようなポーズをするので初心...

普段からあまり汗をかかないので、強制的に汗をかいた方が健康にいいかと思い、ホットヨガに通い始めました。スタジオの温度は、クラスの内容によって35度から38度位に設定されてるそうですが、入った瞬間はちょっと湿度が高い暖かい部屋という感じで、うわっ、暑い!となる程でもなく、そこそこ心地よい感じで始まります。それが、ヨガを始めると10分くらいでジワジワと汗をかき始め、30分もすれば滴る汗が毎回出ます。普...

ホットヨガで冷え性を改善!私は昔から冷え性で悩んでいました。社会人になってからは冷暖房完備の環境で一日中座りっぱなしなので冷え性が悪化しました。足がだるくて夜、眠れないことも多々ありました。その為、就寝前にはマッサージをしたりして血流を促しました。仕事中もずっとパンプスを履いているのが辛くて、仕事中にも関わらずパンプスをぬいだり、手でマッサージをしたりと試行錯誤をして乗り切っていました。冷え性のこ...

地元にホットヨガスタジオオープンの報を聞きつけ体験行ってまいりました。体験者であることを受付で伝えるとスタジオ使用ルールの説明があります。着替えてスタジオに入ります。室温36℃湿度60%に保たれたスタジオは真夏のアジアのようです。寒さに強張った体が一気に緩むのを感じます。体が緩むと気持ちもほぐれるのを感じます。インストラクターから脱水症状起こさないよう水分補給すること、気分が悪くなったら早めに休む...

同僚にホットヨガの体験レッスンに一緒に行こうと誘われて行きました。当時はそこまで興味はなかったのですが、いざレッスンを受けてみると私の方が虜になってしまいました。サウナほどはあつくはないけれど、じわじわと温まる室温の中でポーズをとります。一つ一つのポーズに集中する為、日頃のストレスや嫌なことは考えません。胸の間に汗が流れる感覚を久しぶりに味わうと、心身ともにリフレッシュ出来ます。はじめに体験レッス...

ヨガ教室に通ってよかったなと思うことは、先生に直接指導をしてもらえることです。教室に通う前は、自宅で本やDVDを見ながら一人でヨガを行っていました。自宅でヨガを行うメリットは、費用があまりかからないことと、いつでも気が向いたときにできることですが、一人で行っていると正しくポーズをとれているのかわかりません。体が傾いているかもしれないし、伸ばすべきところが伸びていないかもしれないし、こういったことが...

職場のストレスで体調を崩しがちだったころ、ホットヨガ教室に通い始めました。始めは、瞑想やヨガは宗教っぽくて怪しいと思っていたのですが、通っているうちにみるみるホットヨガの効能を実感するようになりました。まず、ホットヨガは体温より少し高いくらいの気温の部屋で行うので、体が温まり気持ちがほぐれます。同じように筋肉もほぐれ、慢性的な首こりや肩こりが良くなりました。ポーズはそんなにハードなものはなく、ゆっ...

私がとても悩んでいたことの一つに、顔のくすみがあります。その時、くすみについて何とかしたいと思っていました。化粧品を使ってみてもそんなに改善することがなかったので、半分諦めていたのです。そんな時、同じ年の人がとても顔の艶がいいことに気づきました。その人は、ホットヨガをやっているとの事。しかし私の場合は、体が硬いのでそんなヨガなんて絶対無理と思うことがあったのです。興味があったものの、自分は無理と思...

真夏でも汗をほとんどかけないほどの冷え性に悩んでいたので、友達と一緒にホットヨガスタジオに通うことにしました。室温が30℃以上のスタジオだったので、友達は始まる前から汗だくでしたが、私はスタジオに入っただけでは汗は出ませんでした。それだけ体が冷え切っていたのです。でも、ホットヨガを行う前のウォーミングアップで、ヨガの呼吸法を取り入れながら軽く体を動かすと、背中にじんわり汗をかけたのでほっとしました...

ホットヨガ教室に通ってしばらく経った頃に、肌がとてもキレイになったなぁと感じたんです。ごわごわして硬くなっていた肌がすごく柔らかくなってなめらかになり、朝メイクをする時に非常にメイクのノリが良くなったと思うようになりました。ホットヨガをすることでたっぷりと汗をかくのですが、デトックス効果がありとても気持ちが良いです。肌がツルツルになることが本当に嬉しいですね。スキンケア化粧品にこだわってあれこれ使...

私は、ホットヨガスタジオを利用するまでは、家で手軽にダイエットをする程度でした。本格的にダイエットを意識し始めた時私は、ぽっちゃりの体形になっており、体重も60kg台に突入しておりました。ここで何とかしなければならないと奮起しまして誰かに指示して頂きそれをこなせる方がよっぽど良いと思い、私は、ホットヨガスタジオに通うことにしました。ホットヨガスタジオに通ってからは、非常に洗練されたトレーニングのお...

私はヨガに興味があって、教室や自宅でヨガを行っていました。一般的なヨガも楽しいのですが、ホットヨガにも興味があったので教室に通ってみました。ホットヨガに興味を持ったきっかけは、冷え性によいと聞いたことです。私は冷え症で手先足先がすごく冷たくてつらいです。これまでヨガをやってきて冷え性が改善されたという自覚はないので、ホットヨガなら改善するだろうかと気になったのです。幸い、自宅の近くに教室が見つかっ...

友人は、とてもお肌がツルツルして綺麗なので、エステサロンで施術してもらっているのかな?と思い聞いてみたところ、ホットヨガをしているとのことでした。デトックス効果もあり、たっぷり水分をとって老廃物を汗として外に排出するため、肌の調子がとてもよくなると実感しているようです。、色々とホットヨガについて教えてもらい、体験レッスンを受けてみることにしました。初心者でも全く問題ないとのことで、初心者コースで体...

子供の頃から虚弱体質ですぐに風邪をひいたり病気になることが悩みだったのですが、友人に誘われホットヨガ教室に通うようになると調子が良い日々が続くようになりました。午後になると身体がだるくなり疲れて横になることが多かったのに、最近は午後でも出かけたり楽しく過ごせるようになったんですよね。身体にできるだけ負担がかからないポーズをホットヨガの先生が教えてくれますし、楽しく何年も続けることができています。身...

私がホットヨガを始めたのは、ダイエット目的がありました。そのため、ダイエットに成功したらやめようかと思うこともあったのです。ところが、ダイエット以外のとても嬉しい効果があり、やめることができなくなっています。その効果というのは、なんといっても冷えが改善したということです。手足が寒くなくなったので、そのことについてとてもびっくりしています。以前は、冬になることが辛くてたまりませんでした。寒いので、冬...

私がホットヨガをするようになって、周りの人達がびっくりしていることがあります。それはなんといっても、顔のシワが少なくなったと思っているからです。自分ではそんなにわかりにくいので、シワが少なくなったと思うことがありません。しかし以前よりも、なんとなく顔に艶がありピンとしているような感じはあります。そのことから、鏡を見ることが楽しくなっているのです。ホットヨガをする前は、そんなことは全くありませんでし...

ダイエットをした時に、どうしてもお腹の脂肪を落とすことができませんでした。体重を減らすことができたとしても、お腹はそのままだったのです。一番痩せたいと思う部分なので、どうしたらいいかと悩むことも。運動もしてみましたが、それほどこれはすごいと思うことがありませんでした。そんな時、ふとしたきっかけではじめることになったホットヨガ。それでなんと、インナーマッスルを鍛えることができたと思っています。インナ...

去年の冬からホットヨガにハマり、約1年近く続けています。スタートが冬だったのも良かったのか、暖かかく少し湿度の高めの部屋にいられるだけで快適だと思って通い始めいました。私の通っている教室は、ヨガに加えてリンパドレナージュといって、リンパの流れにそって老廃物を汗で外に流していくというレッスンです。特別なクリームを体中に塗って、セルライトを燃やしてデトックス効果を高めるというプログラムです。汗の量も半...

社会人になってから何か習い事を始めたいと思い、私が選んだのはヨガでした。当時はホットヨガがブームでヨガ=ダイエットというのが私の中での印象でしたが、友人に勧めてもらったヨガは常温のヨガでした。ヨガの流派や種類、全く初心者の私にはどれを選択してよいか分かりませんでしたが、初心者にも始めやすいというハタヨガを体験してみることにしました。もともと身体を動かすことが好きだったので、初めてのヨガでもきつく感...

友達に誘われて週に3回ヨガ教室に通うことになりました。私が通っていたところは人気で予約が取りにくいのですが、仕事終わりの19時くらいの教室だと人が少なかったです。ダイエット効果のヨガや、ストレス解消のヨガなど、ヨガ教室に入って初めてこんなに種類があることを知りました。ヨガってただ同じポーズをとるだけだと思ってた…。私たちが通ったのは「初心者ヨガ」の教室です。初心者向けとはいえ、身体が硬い私と友達に...

ホットヨガという単語は聞いたことがありましたが、正直普通のヨガとの違いやその効果についてはいまいち理解をしていませんでした。『暑いところでやって、汗をかくと不快ではないのかな?』というような感想を抱いている程度の認識でしたが、友人の一人が『ホットヨガを行うようになってから、冷え性が改善された』と言っているのを聞いて俄然興味が湧きました。というのも、私は一年中手足が冷たいような典型的な『冷え性女子』...

私は疲れている時にリラックスしたいと思っていました。それで知り合いがヨガ教室を知っていて話になりました。最初はヨガ教室に行くつもりではなかったと思います。しかし疲れが酷くてヨガに頼りたくなりました。インターネットでヨガの効果を調べると理想的でした。それが決め手でヨガ教室に行って様子を見ました。実際にヨガ教室は良い雰囲気で気分転換になりました。プロの指導でヨガができたので面白かったです。また私は初心...

なかなか汗をかく機会がなく、刺激が欲しいなと感じていた時、最寄駅でホットヨガの体験レッスン案内を受け取ったので、会社帰りに寄って体験レッスンを受けてみました。ウェアのみ持参してレッスンを受ける事ができ、水やタオル・ヨガマットはレンタルすることができるので手軽に参加することができます。けっこう手軽にできるし、会社帰りに寄れるのは便利です。ヨガは初心者ですが、体験レッスンは初心者コースに参加してみると...

前々からヨガには興味があって、雑誌を参考にしたりアプリを活用したりしながら、やってきました。おかげさまで、健康面、さらには美容面でよい影響が表れており、とてもうれしい気持ちでいっぱいです。さて、こんな感じで、各種ツールを活用してヨガを実践してきた私ですが・・。たまにですが、このやり方であっているのだろうかと、悩むことがあります。例えば、難しいポーズをとる時に、細かい動作が雑誌やアプリでは分かりづら...

ホットヨガ教室が市内の近場にできましたので、体験してみることにしました。その種類は多彩で、三日月、三角、英雄、立気ポーズ、太陽礼拝、ベッドでヨガ、骨盤トレーニング、ドッグヨガ、引き締まる二の腕ヨガ等、美、健康、癒やしについて様々なトレーニングのカテゴリーから選択することができます。私は、やはり自宅でもできるベッドでヨガや骨盤トレーニング等を体感してみようと思いました。私は、運転の仕事をしております...

健康体を維持したかったので、ヨガの中でもそこそこ聞いたことがあって人気があるホットヨガをチャレンジすることとなりました。一人で行くのが心細く友人を誘ったのですが、やんわりと断られやむなしひとりで行くハメになり不安だったのでした。体験してみると他のお客さんはだいたい一人で来る方が多く教室内は基本私語禁止なので皆ヨガの時間に集中し終わったらお喋りすることなくスッと帰っていく感じなのでむしろ一人のほうが...

ヨガの体験レッスンに行ったことがあります。首、肩、背中、腰のこりが辛くて、ホットヨガだったら暑い部屋で身体もあたたまって、血行が良くなってガチガチに固くなってしまった身体がほぐれるかなぁ、と期待して行ってみました。身体がほぐれて良かったです。小さいころから身体が硬くて、前屈や開脚も苦手な私はヨガには行ってみたいけれど、スタジオであまりの身体の硬さに恥ずかしい思いをするのではないか、周りはクニャクニ...

わたしの嫁が最近はまっているヨガ教室に先日誘われていってきました。ヨガ教室と聞くと意識高い系の若い女性たちがインストラクターの方に指導を受けながら楽しく行っているイメージで、正直30代の男が行くには敷居が高かったです。しかし嫁と一緒だし、男性もいるとのことだったので思い切って参加してみることにしました。教室に着くと私以外にもう一人男性の生徒さんがいて、わたしと同じく奥さんに連れてこられた様子でした...

ホットヨガを体験したら意外に良かったので、通い続けています。最初は運動不足を解消できたらなとすごく軽い気持ちだったんですよね。通い続けていると代謝が良くなり、痩せやすくなってきたので嬉しいですね。びっくりしたのは、ホットヨガをするとすごく汗が出るということです。普段こんなに汗をかかないので、汗をかくってとても気持ちが良い事なんだなとしみじみ思いました。不思議とホットヨガをしたあとは気持ちがさっぱり...

元々体が弱いタイプで、季節の変わり目になると必ずといっていいほど体調を崩していました。そして、季節を問わず手足がとても冷えます。なんとかしないといけないと考えた時に思い出したのが、知人がおすすめしてくれたホットヨガです。ちょうどチラシにクーポンも付いていたしとお試しに行ってみたところ、なんだか体がポカポカ。それが気に入って通うようになりました。ホットヨガに通ってみて良かったことは、知り合いが増えた...

1.増え続けるホットヨガスタジオ様々なスポーツクラブに通ってきたのだが、その間に近くに必ず新しいホットヨガスタジオがオープンする。羽振りのイイ女の子が成功を納めホットヨガスタジオをオープンするように見えるのだが、実際はもっと大きな組織がオープンしているのだろう。長くいがみ合っていた謎の女の子というものの説明がつかないのだが、こんな時その謎の女の子の中の誰かがスポーツクラブから横取りしてホットヨガス...

最近疲れがとれないなぁ、あまり眠れないないなぁ、と感じたり、気持ちが落ち込んだり、前向きになれなかったりした時には、ヨガに行くと、良い効果が得られたりします。リラックスした状態で、ゆっくり、ゆったりと身体を伸ばしたり、深呼吸する中で、日頃の自分と向き合う事ができたり、じんわりと汗をかく事で、身体の中の良くない物が出て行くような感覚になり、身体も心もスッキリすることができます。日々、忙しい中で過ごし...

昨今ヨガやホットヨガの教室などが人気を集めていますね。街を歩けばいたるところにヨガやホットヨガスタジを見つけることができるという点からも、その注目度を知ることができるでしょう。そんなヨガやホットヨガがなぜ人気なのかというと、ひとつに心身ともにリラックスすることができるという点が挙げられます。ヨガというのは筋肉や関節などをほぐすことができるため、例えば伸びをしたときのような心地よさを得ることができま...

女性のみしか会員になれないホットヨガのクラスに登録をしています。それまでヨガをしていましたけど、友人に誘われて、チャレンジをしてみました。通常のヨガでは、スタジオの中は、夏は冷房がきいて、快適な温度・湿度の中で行っていましたが、ホットヨガは、いわば、ヨガの本場、インドの環境をまねているらしいですが、それでこそ、もともとヨガが推奨された効果を体験できるのだろうと思います。もっともホットヨガがよいな、...

私はヨガに10年程通っています。ヨガクラスの良いところはストレッチができてヨガのあとリフレッシュした気持ちになることです。仕事でストレスがあっても、土日にヨガクラスに行き、そのストレスをリセットできます。健康面でも良いところがあります、それはインナーマッスルを鍛えられることです。インナーマッスルを鍛えるのでムキムキにはなりません。そして全身の筋肉を鍛えることが出来るので、いつまでも若々しくいられま...

ヨガのメリットはスタイルが良くなることです。体重が減るという人もいますがダイエットよりもスタイルを変える効果がヨガは大きいはずです。ダイエットのためにヨガをするなら週4回くらいやらないと痩せることは難しいような気がしますね。ホットヨガならダイエット効果まで期待できますよ。ホットヨガは普通のスタジオで行うヨガとは汗の出かたがまったく違いまさに滝のような汗が出るからです。したたり落ちる汗が出る運動はダ...

50代に入り精神的にも肉体的にも今までとはちょっと違うなと感じ始めていた頃、右手が上がりづらいことに気づきました。これは五十肩かなと思い、友だちに相談、その時に紹介してくれたのがホットヨガでした。でも普通のヨガもしたことが無いのに出来るか心配でした。体も硬いし、ホットっていうくらいだから暑いんでしょ。それでなくてもホットフラッシュで汗出るのにと消極的でしたが、友だちに連れられて体験することに。イン...

肩こりがかなりひどくて、それに伴う頭痛や体調不良に悩まされていました。昔からホットヨガに関心をもっていて勤務先にもそう遠くないし入会することにいたしました。インストラクターの方やスタッフの皆さん方がとっても朗らかで気さくで和気あいあいとレッスンに顔を出せています。生徒の人達は、娘と一緒くらいの年齢層の方も多いですが、そのような中で楽しく受講しています。肩こりはとても改善されたので、今後はさらに上の...

私は冷え性でホットヨガに興味を持っていました。ホットヨガで冷えが緩和すると聞いたことがあるのです。ホットヨガは高温多湿の環境で行います。温かい場所で運動をすれば血流がよくなり、冷えが緩和しそうです。そこで、ホットヨガ教室に通うことにしました。さいわい、私の家の近くにホットヨガ教室がありました。遠い場所だと面倒になって続かないけれど、近場なら続けられそうです。教室ではインストラクターが丁寧に指導をし...

ホットヨガを始めたきっかけは、ストレスでした。会社の人間関係のストレスから、背中が痛くて痛くて仕方がなく、体を温めれば、少しは良くなるのではないかと思い、家の近所のホットヨガに通うようになりました最初は、ムンムンとした湿度の高い部屋で、なおかつ、少し暗くしてあるので、おっかなびっくりでしたが、一度始めたらやみつきになりました。会社帰りに通うことにしたのですが、背中が痛くて仕方ない状態で、レッスンを...

私は、ヨガを始めてかれこれ10年になります。週に1回、1時間のレッスンを受けています。ヨガは、動きがゆったりとしているので、軽い運動と思っていましたが、実査にやってみると大違いです。ゆったりとした動きの中にモ身体の節々まで聞くような効果がたくさんあるのです。体調にもよりますが、私の場合、レッスンを受けた次の日筋肉痛ということがよくあります。 ヨガのレッスンは、若い人ばかりではなく、結構年配の方も続...

私はもともとヨガが好きで、我流でヨガDVDを自宅でしていました。レッスンは、この日は体験の方達のために行われていました。ほとんどの方が初心者だったので、ポーズができなくて恥ずかしい思いをすることはありませんでした。私と友人が受けたヨガの体験レッスンは、リラックスヨガでした。普段、一人でする際には気付かなかった呼吸の仕方や力の抜き方など、インストラクターの方が丁寧に教えてくれました。その日教わったリ...

わたしが体験したヨガは2つあります。一つは地元のヨガです。ヨガなのに、二人一組になってマッサージをし合うというわけのわからないヨガでした。テレビで見るヨガはいつも一人でやっているけどなぁ・・と思い、そこには二度と行っていません。二つ目は、高齢者向けヨガです。わたしは体力もないし、筋肉もないので、高齢者向けがちょうどいいのかなと思って体験に行きました。そこではやはり高齢者が多かったのですが、30〜5...

ヨガ教室に行くことになり、どんなところなのかなと心配をしていました。やっぱり初めて行くところについては、少し緊張したりしますね。そして最初に行った時に、その緊張は一気になくなりました。それは年齢も様々だし、健康になりたい、痩せたいと思ってきている人たちばかりなのでとても話があうのです。そこでその教室に行くことが楽しくなりました。しかし楽しいだけでは、続けることがむつかしいことがありますね。私が利用...

ヨガというと、のんびりとした雰囲気で深い呼吸をしながらリラックスするイメージがあります。そんなゆったりしたイメージのヨガを友達が続けていて、1か月で4キロのダイエットに成功したというのです…。ヨガにダイエット効果があることを知らなかった私は、フェイスラインがほっそりした友達を見て衝撃を受けました。「運動が苦手な私でもヨガなら簡単に痩せられるかも?」そんな軽い気持ちで通い始めたヨガ教室。週に2回のコ...

ファッション雑誌を読むのが好きだったので、一時期こぞって取り上げられ、有名人もみんな通っている!状態だったヨガに興味を持ちました。どうせやるなら一挙両得、と思い、ホットヨガの教室を選んでみました。通勤で使う路線の駅で途中下車すれば交通費もかからないし、出来たばかりのスクールはとてもきれい。予約不要だし、冷え性も改善出来そう…とノリノリで通い始めました。毎回違うインストラクターで、だいたい同じポーズ...

初めてのヨガ教室を体験してきました。私は身体がとても硬く、しかも運動が大嫌い。筋肉はないのに体重だけは1人前。ヨガを1回やったくらいでどうにかなるとは思わないのですが、誘ってくれたママ友が4人の子供を出産したとは思えないほど華奢でスリム。聞けば何度かそのヨガ教室に来ていたとのこと。お試し体験で参加させてもらうことにしました。もしも自分に合うなら続けられるかもしれません。元はバレエをやっていたという...

疲れが溜まり、よく眠れない日が続いていたので、ヨガに行ってみようと思い、体験してきました。日頃、ほとんど運動をしないので、あまりハードな動きは自信がなかったので、自分のペースで出来そうで、ゆったりとした気持ちで出来るかな、と思い挑戦してみたのですが、大正解でした。身体をゆっくり伸ばし、動きを止めて、自分の心と会話できるような時間が生まれます。静かな時間の中で、自分の呼吸を感じながら、エネルギーを感...

私は小さいころから体が硬いです。でも三日坊主だったりずぼらな性格なので家でストレッチをすることもなく、自分では何も改善策をしなかったので、大人になってもずっと身体は硬くてヨガのような柔軟な動きにあこがれを持っていました。なかなか重い腰があがらずにヨガ教室へも行ったことがなかったのですが、妊娠を機に通ってみようと思いました。妊娠中はむくみやすかったり腰に負担がかかったりすることもありますし、情緒不安...

500円という体験価格もあり、実際に行ってみると、意外と普通のビルの中でヨガ教室が開かれていた。ヨガそのものが初めてであったため、最初は緊張したが、少し薄暗い独特な音楽の中で先生のポーズを見様見真似でやっていくうち、段々とその雰囲気に入り込んでいった。一緒に行った同僚も初めてで、ウェア以外はすべて貸し出してくれて、ほとんど何も持って行かずにできるので、気軽といえば気軽だと感じた。10人程度の生徒が...

実家の近くにホットヨガスタジオが併設された女性専用ジムが出来たので、引っ越しをするまで数ヶ月通っていました。そこで初めてホットヨガを体験したのですが、とにかく吹き出す汗の多いこと多いこと…!体が硬い、ヨガ自体がはじめてだという不安要素はありましたが、ポーズ自体は先生のマネをしながらどうにかこうにかこなせました。もちろん上手ではありませんが、気持ちよく筋肉を伸ばす、普段は意識しない深い呼吸をする、呼...

ヨガの先生がいつも大切な事ですと言われる動作があります。それは呼吸です。「呼吸を通して自分自身と向き合い、観察しましょう」とよく言われます。はじめはポーズばかりに集中してしまい、なかなか難しいですが息を止めず、しっかり呼吸をしながら身体を動かさないと筋肉が伸びず、怪我の元になるからです。「ゆっくり息を吸ってはく」これは瞑想、リラックス効果もあります。日常生活では仕事に時間を追われ、自身の身体、精神...

ホットヨガに約一年くらい通っていました。他の普通のヨガクラスにも数年通っていましたが、そのクラスをやめ違うヨガクラスのホットヨガクラスに通うことにしました。そのホットヨガクラスには1ヶ月に2度通っていました。ずばりダイエット目的です。私の通っていたホットヨガは部屋の温度を高温にして、その中でヨガをします。高温の部屋でヨガをするので普通のヨガよりもたくさん汗をかきます。たくさんの女性が来ていましたが...

1日体験でホットヨガをしてみて驚いたのは動いている間汗が出続けるということでした。こんなに汗が出続ける運動は他にないと思いましたね。とにかくはじめから終わりまで止ることなく汗が出続けました。もっと言えば体を動かす前、まだマットに横になっているときから汗の粒が出ていたのです。ホットヨガ教室の温度と湿度は高いです。湿度は70パーセント以上室温は40度くらいはあったはず。普通この環境だとだるく感じます。...

社会人になってからというもの、仕事中心の生活になり、なかなか自分のために使う時間はなくなっていました。せっかくの休日といえば、ただ家でごろごろするばかりで何か新しいことを始めたいと思いつつも、何を始めたらいいのか悩んでいたのです。そんな時、家のポストにホットヨガの体験レッスンの広告が入っていたのです。ストレスが溜まりがちで、なかなか疲れも抜けず、寝つきが悪いといった症状や、同じ姿勢で仕事をしている...

マタニティヨガを体験してみました!妊娠がわかり、激しい運動ができず体重は増えていく一方…そんな時、先輩ママの友人から「マタニティヨガ」の存在を知り、近くのスタジオを探してみることにしました。意外にも、結構マタニティヨガのクラスがあるレッスンスタジオが多いことにびっくり。早速レッスンを受けてみることにしました。レッスン内容は、瞑想をしながらお腹の中の赤ちゃんに意識を向けることからはじめ、無理のないゆ...

ホットヨガに通っている友人が多いので、とりあえず体験してみたいと思い、1000円でマットの貸出やペットボトルのお水、タオルなどのサービスがある体験をしてきました。実はすごく身体が固くて、恥ずかしいくらいなのでポーズなんて鏡で見たくもない状況ですが、そのことをお話しておいたので、できるだけ鏡の映りが遠目になるような場所を選んでくださったり、無理がないようにと近くまできてアドバイスをしてくれました。実...

私が体験したヨガ教室は、年齢が結構高い人が多いヨガ教室でした。そのため、アクロバティックな技というのは、少なく、無理なくできるポーズが多かったです。ヨガを始める前は、身体が固く、呼吸も荒い状態でした。少しは健康な状態になったらいいなと思って始めたのですが、このヨガ教室がとっても良かったです。まず、寝るだけのポーズや木のポーズなど簡単なものからゆっくりと始めていきます。そして、呼吸の仕方も教えてくれ...

私は事務関連の仕事をしています。基本的には1日座りっぱなしが多く、ふくらはぎがむくんで気になっています。そして何よりひどい冷え性です!夏場でも手足が冷えており新陳代謝も悪いです。私は友人に誘われホットヨガ体験に行くことになりました。ヨガは経験あるのですが、じんわり汗をかいてぽかぽかして気持ちよかったのを思い出します。ホットヨガは普通のヨガとどう違うんだろう?比較も楽しみにしてホットヨガ体験にいって...

4年前にヨガ教室に通っていた時期がありました。きっかけはその当時、転職をして仕事が定時で上がれるようになったので何か仕事終わりにできないかと思って探していたところ、口コミでヨガ教室を教えてもらったので行ったことです。まだヨガなんてやったことがなかった私は、体がやわらかくなければできないんじゃないかと少し不安に思う気持ちもありましたが、自分磨きのためにと決心して行くことにしました。教室自体はほどほど...

先日職場の同僚に人気のヨガ教室の体験に行きました。以前からダイエット効果があることからヨガ自体に興味はあったものの、料金が高めなことから参加するのに二の足を踏んでいました。しかし、その教室では最近になって期間限定で低価格の体験レッスンが受講可能になったのでさっそく予約をすることにしました。レッスン日当日に期待に胸を躍らせながら教室に入ると引き締まった美ボディの女性インストラクターが愛想よく迎えてく...

ホットヨガには以前から興味があったのですが、どんな人が来ているのか、身体か硬くても大丈夫なのか、など色々な不安があって、なかなかスタジオまで足を運ぶことができませんでした。そんな感じで、「やってみたいけどなかなか踏み出せない」状況で日々を過ごしていたところ、TVでホットヨガのインストラクターさんが「半年で8kg痩せた」と言っているのを聞いて、不安よりもやってみたい気持ちが強くなり、ネットから体験レ...

体が硬く、下半身はぽっちゃりとはいえないただのデブな私。万年ダイエッターで、様々なダイエットに手をだしてはそれも三日坊主になりがちでした。そんな私ですがホットヨガのちらしに目が留まり、興味本位で行ってみることにしました。結論からいいます。ホットヨガ…すごくヨカッタです!私の通っていたホットヨガのスタジオは10名程の少数制で着替えのためのロッカーに、化粧直しの鏡、終了後に浴びれるシャワーまで人数分あ...

当時働いていたホテルにヨガスタジオが併設されていて、従業員は無料で使い放題だったので勇気を出してホットヨガを体験してみました。私はあまり運動が得意ではなく体も硬かったため、ヨガなんて無理…と思っていましたが、ホットヨガはそんな私でも楽しむことができました。初めてだったのでもちろん初心者コースを選択。スタジオに入ると中は蒸し暑く、ほのかにアロマの良い香りがしました。あまり汗をかかない私でも黙って座っ...

もともとスポーツジムのヨガのクラスにはときどき参加していました。そのヨガのクラスのインストラクターさんが、ジムとは無関係に、自分でイベントを開催するので、良ければ、参加を、と誘ってくれました。その内容は、お寺で、まずは住職の方のありがたいお話をうかがい、そのあと、ヨガをして、お茶をいただく、というものでした。たしかに、ヨガはインドの挨拶の言葉を使いますし、インドと深いご縁があるもののようですし、佛...

ホットヨガ教室に現在通っています。ホットヨガのスタジオは湿度と温度管理がしっかりしてあるのが普通ですが、私が通っている教室はスタジオの温度があまり高くありません。その日その日でスタジオの温度が適温だったり低かったりでちょっと物足りなさを感じます。そのホットヨガスタジオに通い出したのは月会費がすごくお手頃だから。標準の月会費ならわざわざホットヨガなど選ばずヨガで満足しますが、ココの教室はすごく月会費...

最近運動不足だし、でもそんな激しい運動はしたくないし、でもさすがにこのたるんだ体は...。そう思って以前友達に紹介されたヨガ教室に行ってみることにしました。施設はとても清潔感があり、女性も多く、とても好印象でした。いざ初ヨガ!しかし、わたしは正直ヨガを舐めていました。というのも、一つ一つのポージングが意外とキツイんです。柔軟性に欠ける私の衰えたからだには体勢維持をする能力がほぼ皆無でした。周りの方...

ホットヨガは冷えの解消によいと聞いたことがあって興味がありました。私は冷え性で手先と足先が冷たくてつらいです。毎年冬にはしもやけができて悩んでいます。この状態を改善したくて、ホットヨガで改善できないかと思いました。そこで、ホットヨガ教室の体験を受けてみました。ホットヨガは始めてだったのですが、体験は初心者向けのコースなので無理なくポーズをとることができました。体が温まると筋肉を動かしやすくなるので...

今から、10年前のことですが当時冷え性や肩凝りに悩まされていてヨガを習ってみました。ヨガ教室は、自宅から30分も掛かる場所にありましたが田舎であったために試しにでしたが行ってみました。生徒は、数人でしたがやってみるととても気持ちが良くスッキリしたというのが第一印象です。それから、5回ほど通って自宅でも半年ほどやってみました。父親に、姿勢が良くなったねと誉められ肩凝りも良くなったように感じました。ヨ...

家で自分一人でヨガするのも勿論良いけれど、先生からレッスンを受けるのも、得られるものが沢山あって楽しいものです。未就学児がいるので定期的に通うのは厳しいですが、主人が休みの時に子供を預けて一人でレッスンを受けたり、そうでない時は子連れで参加したりする事もあります。以前、お寺の講堂でレッスンを受けた事があり、お寺と言う場所のせいなのか、とても神秘的と言うか、有難い気分になった事があります。母の日に行...

私は以前よりホットヨガに大変興味を持っていました。しかし、なかなかヨガ教室へは通っているけれど、ホットヨガは体験した事がないと言う人が私の周りは多くて、自分一人で動く勇気も当時は無くて、なかなかホットヨガを体験するチャンスがありませんでした。しかし、ママ友の中の1人がホットヨガへ通っているという話を聞いて、そのママ友に連絡をしてみたのです。すると、一年前からホットヨガへ通っているという話をしてくれ...

ヨガと聞くと、素敵な女性たちが必ずやっている習い事というイメージがありました。体質改善にもいいと聞いたことがあり、憧れていました。でも、私は人に笑われるくらいにとてつもなく身体が硬く、ヨガには向いていないと諦めていました。そんなある日、友人に誘われてヨガの体験教室に参加することに。友人が一緒だったので恥ずかしさも忘れ、楽しむことができました。身体が硬くても、なんとか伸ばせるところまで呼吸を意識しな...

最近仕事でデスクワークが増え、腰痛が慢性化しておりました。マッサージに行っても2〜3日で身体が元通りに固くなってしまうので、身体の血の流れをよくするためにヨガの体験に行きました。ヨガではまず深く呼吸を行いながら、気持ちを落ち着かせたのちに、オーソドックスな太陽礼拝を行いました。ゆっくり身体をほぐしながら動かしたので、見たことのない動きも何となくついていくことができて、最後までやりきれました。その中...

現在3歳の娘を持つ母です。娘が産まれて1年間育児休暇を取得していた時の事です。娘が三か月になった頃、たまたま目を通したフリーペーパーで『産後ママ向けのヨガ教室。赤ちゃんも一緒に!』という内容の記事を見つけました。よくよく読むと、生後三か月以降で首が座っている赤ちゃんから伝い歩きができる頃までの赤ちゃんと一緒に参加できるヨガ教室の案内でした。ちょうど娘も首が座り、寝返りが出来始めた頃だったのでとても...

出産後、睡眠不足やストレスなどで体調が悪いうえに体力の衰えも感じていました。何か運動をしなくてはと思ったのですが急にスポーツをすれば身体を壊すと思い、ヨガ教室を探してみたところ、家から徒歩10分のところで見つけることができました。先生は60代前半の方で生徒さんもご年配の方が多いですが、皆さん若々しく40代の私の方が体力が無いくらいです。ちなみに先生はインストラクターを養成できるほどの方です。ここの...

ヨガ自体には大変興味があり、帰宅後自室で何度かそれっぽいポーズを試した事はあるものの、身体が硬く上手くいかない上、冬場ともなれば手足もすぐに冷え、断念してしまった経緯がありました。仕事にも余裕が出来ホットヨガに再び興味を持ち出したのは最近になってからの事。十分汗をかける温かい室温設定というところに最も大きな魅力を感じ、先日初めて体験レッスンを受ける事になりました。ホットヨガを通じて治したい身体の部...

ホットヨガはすぐには効果を感じませんが、継続することで徐々に効果を実感することができますね。私が効果を感じ始めたのはホットヨガをするようになって、三ヶ月後です。身体全体が引き締まってきたこと、代謝が良くなり太りにくくなったことを実感しました。私は大きなお尻、太い下半身にコンプレックスを感じてたのですが、お尻や下半身を引き締めるポーズなどを中心にやっているとスリムになってきたんです。身体が硬いことが...

二年前ぐらい、約半年ぐらい近所のヨガ教室に通っている時期がありました。平日の夜のクラスで、レッスン時間は一時間でしたが、今年の忙しい生活にひと段落ついたらまた通いたいと思っています。たまたま母の勧めで週に一度だけ行っていたのですが、最初のうちはレッスンに行くたびその直後にお通じがある、という凄い身体の変化があったぐらい身体に良い影響がありました。私はパソコンと向き合って資料作りをする仕事を主にして...

近所にヨガ教室がオープンしたので、前からヨガに興味があったので体験レッスンを受けてみました。インストラクターの方や生徒さんが綺麗な方が多く、私が混じっていいのかしら・・・と少し焦りましたが、インストラクターの方は凄く丁寧にレッスンをして下り、それだけでモチベーションが上がって入会してみようという気持ちになっていました。初心者がついてゆけるか心配でしたが、選択したレッスンは年齢層も幅広く、初めてのヨ...

以前からヨガに興味があり、教室に行ってみようかなと思っていました。そんな時にちょうど近所にヨガ教室ができたので、体験教室に行ってみることにしました。私は元々体がとても硬く、前屈をしても床に手がつかないくらいなのでついていけるかちょっと不安でした。しかし、実際に体験してみると初心者向けということもあって、心配するようなことは何もありませんでした。教室では、ストレッチのように体を気持ちよくほぐすという...

健康面だけでなく美容面でもメリットがあるとされているヨガ。以前から興味があったのですが、運動が苦手なこともあり、高い費用を支払ってスタジオに入会しても続けられないかも・・などという不安からヨガを始める機会を持てずにいました。そんな私が初めてヨガを経験したのが、産婦人科病院の母親教室で行っていたマタニティヨガ。正直に言うと、それまでまさか妊婦さんがヨガを行ってもいいとは思っていませんでした。でも産婦...

結婚する前までは、時間があればテニスやスキーなどのスポーツを楽しんでいました。でも結婚、出産してからはスポーツと言えるものにはチェレンジする時間がありませんでした。もちろん子供と一緒に公園へ行き、ボール遊びや鬼ごっこと体を動かすことはありましたが、それは義務感があるので、心の底から体を動かすことを楽しんではいませんでした。子供が幼稚園へ入園すると自分の時間がちょっと取れるようになりました。そんな時...

なんだか最近体力が落ちてきたような気がするし、長いこと運動もしてないな〜、そしてなんだか太ってきたかも・・・!?と危機を感じ、最近流行りのホットヨガを体験しにいってきました!予約しようとサイトを開いていると、いろんなコースが朝から夜の時間帯までずらりと並んでいるではありませんか!朝から晩までいつでも好きな時間に行けるなんて、すごくありがたいな〜と思いながら、初心者にオススメのビギナー向けコースを予...

ホットヨガを体験してみて良かったことは、めちゃくちゃ汗が出て体の調子が整えられたことです。もともと冷え症のため、寒くなってくると靴下を2枚重ねてはかないと足が冷えてくる感じでした。なんとなく体を温めたいなあと思い、ホットヨガを体験してみました。それまで、ホットヨガではないヨガを体験したことはあり、簡単なポーズなどはできるようになっていました。ヨガのポーズをとると、ふだんは使わない体の筋肉などを使う...

私はもともと長座体前屈で20cmほどしかないくらい身体が硬く、肩こりや腰痛に悩まされておりました。ストレッチをしてみるものの痛くて辛いため、長くは続かず、身体は学生時代から硬いままでした。ヨガを始めたきっかけは、友達がヨガのインストラクターを取得したため、公園でヨガをするということで60分間のレッスンを受けたことがきっかけでした。ヨガは柔軟性のある人しかできないと思っていましたが、先生に言われるま...

ダイエットなどを目的としてホットヨガ教室に通っていたのですが、最近は精神的にもホットヨガはとても良いなと思うようになりました。仕事が忙しくてストレスがたまっていたのですが、ホットヨガ教室に通ってからはイライラすることが減ったんですよね。いつも教室が終わった後はスッキリした気持ちになりますし、次の日も頑張ろうという感じになります。若い頃よりも疲れやすくだるい日が続いていたのですが、今はホットヨガの効...

ホットヨガのメリット・デメリットと体験談をホットヨガ歴3年のライターがご紹介します。ホットヨガのメリットはなんといっても「デトックス効果が高い」ことです。ホットヨガは39℃前後の室内で行うため、300〜500ミリリットルほどの水分を摂取します。ストレッチ系のヨガでも汗は出ますが、アクティブ系のヨガでは腕からも玉のような汗が出ます。リンパに滞っていたものが流れ、毛穴の汚れと一緒に出てしまったようにス...

私がヨガをしようと思ったきっかけは自己流のダイエットでは痩せることができなかったからです。食事制限はとても辛くて身体に悪いので長く継続することができませんでした。そのため、食事を摂っても痩せられる方法を試したい気持ちになりました。私は短期間でスリムになりたかったのでハードな運動をしました。しかし、しんどい運動をしてしまうと次の日に疲れが残ってしまって気分が悪くなってしまいました。私は短期間で体重を...

元々ぽっちゃり体型で痩せたいと思っていましたが、食べることが好きな上に面倒くさがりだったのでなかなか痩せることができてきませんでした。激しい運動が苦手で何か良いものは無いかなと思っているときに、雑誌でホットヨガを見つけて興味を持ちました。冷え性も改善したいなと思っていました。体験レッスンに申し込んで、スタジオに入るとじんわりと温まるくらいの暑さでした。ヨガが始まるとリラックスできる曲が流れ、ゆっく...

ホットヨガ教室に通っていたことがあります。ホットヨガをやってみて思ったことは、汗をすごくかくなということです。ホットヨガは湿度と温度が高い環境で行うため、体を動かすとすごくたくさんの量の汗をかきます。ダラダラと汗がでてきて、服がびっしょりと濡れてしまいます。ホットヨガ教室が終わった後は、汗で服がピタッと肌に貼りついてしまって、髪も汗でぺたっとした状態になります。汗をたくさんかくことは気持ち悪いと思...

ホットヨガは以前から興味があったので、体験レッスンを受けることにしました。体がスッキリしてとても快適になったのが自分でもわかります。1度の体験レッスンでたっぷり汗をかき、老廃物が体の外へ出るのが分かるので、とてもスッキリとした気持ちになります。ホットヨガスタジオは駅から徒歩5分ほどのところにあるので、便利な場所ですし、けっこう仕事帰りの女性が通っています。女性専用のホットヨガなので、安心した気持ち...

ヨガ教室に行ってみようと思ったきっかけは、長年のデスクワークで慢性化した肩こりでした。マッサージしてもらうとき必ず「ガチガチで石みたい」などと言われるぐらい重症化してしまっていたので、思い切って行ってみることにしました。一番通いやすい場所にある教室を選んで、週1日会社帰りに通うことになりました。呼吸を整えて瞑想をし、簡単な体をほぐすようなポーズをしたのですが、さっそくボキボキと肩が鳴る音がして少し...

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