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ホットヨガ|ダイエットや美肌効果が期待できる全国で人気の教室

人気のホットヨガ

ホットヨガをやる女性

 

全国にスタジオが増え続けているホットヨガ

 

運動不足や健康維持のためホットヨガに通う方が急増中です。

 

若い女性からお年寄りまで、無理なく運動できます。

 

全国で人気のホットヨガスタジオを詳細に紹介しています!

 

1位ラバ

ラバ(LAVA)

 

ラバの特徴
●LAVAは全国に420店舗以上のスタジオを完備。
●圧倒的に店舗数が多く体験者数も150万人を突破しています。
●体験日に入会すると入会金と登録金が無料!
●会社帰りや自宅近くなど2店舗を通えるサービスもあります。
●夫婦や恋人と通える男女共用の店舗もあります。
●体験レッスン等のキャンペーン情報はこちら!

 

レッスン ホットヨガ
体 験 体験レッスン・有り
人気度 人気度

公式サイト

 

2位カルド

カルド(CALDO)

 

カルドの特徴
●カルドのホットヨガは室温40℃、湿度55%です。
●室温や湿度を上げた室内でのヨガは、老廃物が排出されやすくダイエット、美白効果が期待できます。
●サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンが受けられるように特別な加湿器を完備しています。
●体験レッスン等のキャンペーン情報はこちら!

 

レッスン ホットヨガ
体 験 体験レッスン・有り
人気度 人気度

公式サイト

 

3位ロイブ

ロイブ(Loive)

ロイブの特徴
●女性専用スタジオでノーメークで気兼ねなくトレーニング、男性に見られたくない方にもオススメです!
●発汗環境を徹底的に管理して美容・姿勢へのアドバイスを行います。
●全店舗が駅前などの好立地で通いやすく、スタジオはカフェのような雰囲気です。
●体験レッスン等のキャンペーン情報はこちら!

 

レッスン ホットヨガ
体 験 体験レッスン・有り
人気度 人気度

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4位ララアーシャ

Lala Aasha

 

ララアーシャの特徴
●店舗数は少なめですが、桜島の溶岩を床に敷き詰めたスタジオ。
●溶岩石を温めて遠赤外線を発生させるのでじんわりと身体を温めてくれます。
●ダイエット効果・リラックス効果・デトックス効果など様々な効能が期待できます。
●初心者でも運動経験のない方が半数以上なので気軽に体験できます。

 

レッスン 溶岩ホットヨガ
体 験 体験レッスン・有り
人気度 人気度

公式サイト

ダイエットに効果的!その理由は?

ホットヨガをするとダイエットに効果的と言われています。それは何故でしょう?

 

ダイエットが思い通りにいかないのは、基礎代謝を考えずに食事制限や激しい運動など無理のあることを続けるからです。

 

ホットヨガで基礎代謝を上げて老廃物を排出する努力をすれば、無理に意識しなくても痩せやすいボディ形成ができます。

 

ホットヨガそのものは高温多湿な状況のスタジオでヨガをやります。

 

すごく激しい運動をやるわけではありません。一時的に体温を上昇させ少しの時間その状態が継続します。

 

体温が上昇すると身体の巡りが良い状態になってきています。

 

体温が上がった状態で運動をすることで、いろんな悩みが改善されます。

 

その1つが便秘。便秘が改善することで老廃物の排出が進み、腸内も本来の環境に戻りやすいのです。

 

さらに肌のコンディションの改善にも関係していきます。

 

便秘の場合、腸内に余計なものを溜め込んでおり、便秘が治まれば体重は自然と減少します。

 

ホットヨガは便秘解消に期待ができ、そのことがダイエットにもつながります。

 

注意しなければならないのは、運動後は代謝も良く吸収も良い状態です。

 

運動をした後の飲食も、しっかりカロリー計算して負担のないようにします。

 

そして日頃の食事に気をつけた、しっかりと水分を摂り老廃物を排出する努力をすることも重要になります。

新陳代謝を高めるホットヨガの効果

ホットヨガでは新陳代謝を高め血行を良好にする事ができるため、血行が悪化していた身体の隅々まで血液が行き渡り、慢性的に冷え性を感じていた方でも冷え性に悩まされなくなります。

 

そのようにホットヨガで血行が良好になると、長時間にわたり同じ姿勢で立ち仕事をしていたりデスクワークに従事し、流れが悪化していたリンパ節に至るまで流れを良くさせられるため、むくみが解消されスリムになれます。

 

そしてホットヨガのように室内の温度が高い環境で過ごしていると自然に呼吸が腹式呼吸になり、深く息を吸い吐くといった事が可能になるので、自律神経が健康的になり気持ちがすっきりするのと共に、自律神経と密接に関係している便秘も解消されます。

美肌になるにはホットヨガが効果的かも

ホットヨガをやってみたいと考えている女性の多くがダイエット効果やデトックス効果、美容効果などが期待できるからです。

 

ヨガには色んな種類がありますが、ホットヨガは美肌効果に優れており、肌トラブルを解決してくれると人気です。

 

もちろん生活習慣を改めて暴飲暴食をせずに、肌の乾燥やストレスをため込まないことも重要になります。

 

ストレスを感じると自律神経に乱れが生じ、血液の流れも悪くなります。

 

もちろん女性ホルモンのバランスも乱れてきます。

 

ホットヨガにトライすることによってさまざまなプラスがあります。

 

まず、すごい量の汗をかくことで毛穴の汚れが落てせます。

 

ホットヨガは主に温かい室内で行われます。

 

そこで呼吸法を習得することでデトックス効果があるんです。

 

発汗作用や血行促進などの効果もあり、栄養素を肌の隅々に行き渡らせることも可能です。

 

栄養が隅々まで行き渡ることで、乾燥・たるみ・シワなどの症状も緩和できます。

 

ホットヨガは、姿勢の乱れや骨盤のゆがみを改善していくので、徐々に骨盤も矯正されて便の排出もスムーズになってきます。

 

美肌を維持するのに大事なことは腸内環境を整えることです。

 

便秘の解消でニキビや吹き出物などの肌トラブルも出にくくなります。

ホットヨガの特徴

LAVAの特徴

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カルドの特徴

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ロイブの特徴

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